1. Amerisleep AS2
Die Amerisleep AS2 ist nur eine der besten Memory Foam-Matratzen gegen Rückenschmerzen. Der AS2 ist ideal für viele Schläfer. Eine dünnere Komfortschicht bietet eine hervorragende Druckentlastung. Eine dickere Übergangsschicht in Zonen verbessert die Lordosenstütze.
Bio-Pur ist ein pflanzlicher Memory-Schaum. Rizinusöl ersetzt teilweise Erdöl und bildet einen atmungsaktiven und reaktionsschnellen Memory-Schaum. Bio-Pur passt sich den natürlichen Kurven des Körpers an und entlastet Druckpunkte ohne Überhitzung.
Die Affinitätsschaum-Übergangsbeschichtung umfasst die HIVE-Technologie. Sechseckige Segmente bilden ein 5-Zonen-Service-System. Die Beschichtung ist weich unter Schultern und Gesäß und fester unter Kopf, Rücken und Beinen.
Bio-Core ist ein haltbarer Grundierungsschaum, der das Gewicht auf der Oberfläche verteilt. Bio-Core unterstützt den Körper ohne die Möglichkeit eines Absackens.
2. Zoma
Die Zoma-Matratze ist für Sportler oder Sportler geeignet. Kühlgel und ansprechende Schäume verhindern Wärmefallen. Es könnte auch Entzündungen reduzieren und die Muskelregeneration verbessern. Die Zoma-Matratze ist eine gute Wahl für Seiten- und Mischschläfer. Das moderate Gefühl bietet eine außergewöhnliche Druckpunktentlastung von Schultern und Gesäß.
Die Komfortschicht aus Gel-Memory-Schaum verwendet die Triangulex-Technologie. Dreieckige Segmente bilden drei Servicezonen. Regionen unter Kopf, Schultern und Oberschenkeln fühlen sich sexier an. Ein festeres Gefühl ist unter dem Rücken und den Hüften für eine verbesserte Lordosenstütze.
Reactiv ist ein latexartiger Schaum, der reaktionsfreudig ist und ein Absinken verhindert.
Support + ist ein Basisschaum, der Fett für eine gleichmäßige Unterstützung verteilt.
3. Vaya
Die Vaya-Matratze fühlt sich mittelgroß an. Diese Stabilität ist eine großartige Option für Seiten- und Mischschwellen. Die reaktiven Schaumschichten erleichtern das Umschalten in andere Schlafpositionen.
Der weiche, weiche Matratzenbezug ermöglicht einen besseren Luftstrom für eine kühlere Oberfläche.
Der Vaya Comfort-Schaum hat eine unterstützende Sprungkraft und verbessert die Unterstützung des Rückgrats. Der Vaya Comfort-Schaum wirkt zusätzlich auf den gesamten Körper und entlastet Schultern und Hüften.
Vaya Base Schaum ist langlebig und langlebig. Vaya Base Schaum verteilt das Gewicht und verstärkt die Form der Matratze.
4. Bär
Die Bärenmatratze hat eine mittelfeste Textur, ideal für die meisten Schläfer. Schaumschichten lindern den Druckaufbau an den Schultern und wiegen die Hüften.
Der Matratzenbezug enthält die von der FDA festgelegte Celliant-Technologie. Thermoreaktiver Farbstoff wandelt Wärme für eine Pause in Infrarotenergie um. Die Celliant-Technologie kann auch die lokale Durchblutung verbessern.
Der Graphit-Gel-Memory-Schaum verteilt Wärme zur Temperaturregulierung. Diese Komfortschicht passt sich auch dem Körper an, um den Druckpunkt zu entlasten.
Die ansprechende Übergangsbeschichtung bereichert die Druckentlastung und fördert die Wirbelsäule. Diese Schaumschicht verhindert auch, dass der Körper zu schwer sinkt.
Hochdichter Schaum unterstützt den Körper mit sehr geringer Gefahr des Absackens.
5. Nolah Original 10
Die Nolah Original 10 Matratze ist eine großartige Alternative für Seiten- und Mischschläfer. Diese Matratze ist für Seitenschläfer gedacht und reduziert Schulterschmerzen und Schmerzen. Das Nolah Original 10 bietet eine optimale Druckentlastung in Schultern und Hüften. Reaktionsschnelle Schaumschichten verhindern auch, dass sich Schläfer gefangen fühlen.
Druckentlastender AirFoam ist eine Polyschaum-Entspannungsschicht, in die große Mengen an Atmosphäre injiziert werden. Mehr Lufteinschlüsse sorgen für mehr Luftstrom in der Matratze. Dieses Verfahren erzeugt auch einen viel reaktionsfreudigeren Schaum. AirFoam bietet optimale Dämpfung an Schultern und Gesäß.
Hochelastischer Schaum ist deutlich stärker und fester als Latex. Dieser reaktionsschnelle Übergangsschaum sorgt für einen wunderbaren Sprung, der das Ein- und Aussteigen erleichtert. Außerdem fühlen sich Schläfer nicht gefangen.
Das hochdichte Fundament ist ein langlebiger Dienstschaum. Die Trägerschicht stärkt zusätzlich die Designeigenschaften der besten Schichten.
Rückenstress Und Seine Auswirkungen Auf Den Schlaf
Verletzungen, überbeanspruchte Muskeln oder das Schlafen in einer alten Matratze können Rückenschmerzen verursachen. Rückenschmerzen sind vorübergehend, aber Schmerzen, die länger als drei Monate andauern, können chronisch sein.
Rückenschmerzpatienten fällt es schwerer, einzuschlafen und einzuschlafen, wenn sie aus Not aufwachen. Ohne einen guten Schlaf könnten Sie sich schläfrig fühlen und Schwierigkeiten haben, sich auf Tagesaktivitäten zu konzentrieren.
Was Verursacht Rückenschmerzen In Einer Matratze?
Eine Matratze kann Rückenschmerzen verursachen, wenn sie zu weich oder zu fest ist oder alt und schlaff ist.
Eine zu weiche Matratze führt dazu, dass der Körper zu schwer sinkt und den Druck in Wirbelsäule und Becken erhöht. Eine zu feste Oberfläche hinterlässt Lücken zwischen dem menschlichen Körper und der Matratze und züchtet die Muskeln in der unteren Wirbelsäule. Lücken führen zu mehr Druckaufbau im Kofferraum.
Die meisten orthopädischen Verletzungen wie Arthritis, Sehnenentzündung und verstauchte Gelenke führen zu einer Entzündung unserer Gelenke. Unser Körper bekämpft Entzündungen am besten im entspannten Schlaf, und verminderter Schlaf kann das erhöhte Entzündungsniveau in unserem Körper verlängern, sagt Dr. Bhavik Sheth, Physiotherapeut.
Eine alte, müde Matratze hat möglicherweise einen sichtbaren Durchhang in der Mitte, ein deutlicher Hinweis darauf, dass es Zeit für eine neue Matratze ist. Ein Durchhängen tritt auf, wenn sich die Materialien bei fortgesetzter Verwendung verschlechtern. Eine schlaffe Matratze bietet keinen guten Halt für die Wirbelsäule und erzeugt Spannungspunkte.
Was Ist Memory Foam Für Rückenschmerzen Empfohlen?
Hitze und Druck machen den Memory-Schaum weicher und passen sich Ihrem System an. Memory Foam bietet eine bessere Unterstützung der Wirbelsäule und eine optimale Druckentlastung. Memory Foam hat auch eine ausgezeichnete Bewegungsisolation, wodurch die Bewegung für weniger Schlafstörungen eingeschränkt wird.
Klassischer Memory-Schaum bietet eine höhere Wahrscheinlichkeit, Wärme zu speichern. Gedächtnisschaum, der Heizmaterialien enthält, kann jedoch Entzündungen durch Muskelkater verringern.
So Finden Sie Die Beste Matratze Für Rückenschmerzen
Wählen Sie ein neues Bett basierend auf Schlafposition, Festigkeit und kühlenden Substanzen. Diese Faktoren lindern Beschwerden und bieten eine viel bessere Unterstützung für eine schmerzfreie Nacht.
Schlafposition
Jede Schlafposition erfordert eine ausgeprägte Festigkeit, um den besten Komfort zu bieten und zu fördern. Während das Schlafen im Fond am besten für diejenigen geeignet ist, die einen schlechten Rücken haben, können einige Schwierigkeiten haben, in dieser Position zu schlafen. Die Auswahl der besten Matratze basierend auf der Schlafhaltung kann chronische Schmerzen lindern. Das Schlafen auf einem Bett, das die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule fördert, kann Probleme mit der Wirbelsäule verringern.
Zurück schlafen
Rückenschlaf ist am besten für Schläfer mit Wirbelsäulenproblemen. Der Körper ruht in einer neutralen Position mit weniger Belastung für die Wirbelsäule. Einige Risiken für den Rückenschlaf sind Schnarchen und die Entwicklung einer Schlafapnoe.
Eine mittelschwere bis feste Matratze ist am besten für Rückenschläfer geeignet. Dieses Bett fördert eine neutrale Position und bietet besseren Halt im unteren Rückenbereich.
Seitenschlaf
Seitenschlaf ist die häufigste und gesündeste Schlafposition. Seitenschlaf verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, ermöglicht eine bessere Atmung und reduziert den sauren Rückfluss. Das Hinzufügen eines Kissens zwischen den Knien verringert den Druck in den Hüften.
Die beste Matratze für Seitenschläfer hat eine weiche bis mäßige Textur, die den Druckaufbau verringert.
Kombiniertes Schlafen
Kombinationsschläfer wechseln jede Nacht zwischen 2 und 3 Schlafpositionen. Sie genießen die Vorteile jedes Ortes, wie eine bessere Atmung. Mix Sleeping hat aber auch Nachteile wie Schnarchen und weniger Rückenschmerzen.
Mischschwellen benötigen eine mäßig bis mittelfeste Oberfläche. Es bietet ein Gleichgewicht zwischen Unterstützung und Komfort und behält die Ausrichtung der Wirbelsäule bei.
Magen schlafen
Magenschlaf ist die am wenigsten empfohlene Schlafposition für Menschen mit Rückenproblemen. Der Magenschlaf übt starken Druck auf das Rückgrat aus. Dies kann zu Nackenbelastungen und weniger Rückenschmerzen führen. Wenn Sie ein dünnes Kissen unter die Hüften legen, kann dies den Druck auf das Rückgrat verringern.
Die beste Matratze für Bauchschläfer ist eine mittelharte bis feste Textur. Eine festere Oberfläche verhindert ein tiefes Absinken, wodurch die Wirbelsäule falsch ausgerichtet werden kann.
Festigkeitsgrade
Eine festere Matratze ist eine ausgezeichnete Option für Rückenschmerzen. Sie sollten jedoch zuerst Ihr eigenes Körpergewicht berücksichtigen. Eine feste Matratze kann sich für leichte und durchschnittlich schläfrige Schläfer zu schwierig anfühlen. Eine festere Oberfläche könnte sich jedoch perfekt für Übergrößenschläfer anfühlen, die zusätzliche Unterstützung benötigen.
Leichte Schwellen
Leichte Schwellen wiegen deutlich weniger als 59 kg. Sie brauchen eine weichere Matratze, die den Druck formt und verringert. Alles, was milder als ein Medium ist, kann sich übermäßig schwierig anfühlen und mehr Stresspunkte erzeugen.
Durchschnittliches Gewicht Schläfer
Typische Gewichtsschwellen wiegen zwischen 59 kg und 104 kg. Sie finden die beste Entspannung auf einer gemäßigten Oberfläche für ein Gleichgewicht zwischen Unterstützung und Komfort. Eine übermäßige Weichheit kann zu schlaffer Haut führen, und eine festere Textur kann mehr Druck erzeugen.
Plus-Size-Schwellen
Übergrößenschwellen wiegen über 104 kg. Eine festere Oberfläche ist perfekt und bietet Komfort und Halt, ohne dass die Gefahr eines Durchhängens besteht. Ein Bett, das weicher als ein mäßiges ist, kann keine Unterstützung haben und zu einer Fehlausrichtung führen.
Kühlfunktionen
Herkömmlicher Memory-Schaum hält die Wärme, aber die Verwendung von Kühlmaterialien kann Rückenschmerzen lindern. Durch das Hinzufügen von Kühlmaterialien werden keine Schaumstoffe aus dem Speicher entfernt, um Besitztümer anzupassen. Darüber hinaus können sie angespannte Muskeln und geschädigte Nerven beruhigen.
Pflanzenöle
Die Hersteller ersetzen Erdöl teilweise durch pflanzliche Öle, um zusätzlichen reaktiven Gedächtnisschaum zu erzeugen. Gedächtnisschaum auf Pflanzenbasis kann auch umweltfreundlich sein und hat ein geringeres Entgasungspotential (chemischer Geruch).
Gel
Gel wird eingemischt oder verwirbelt oder Gelperlen werden während des Produktionsprozesses hinzugefügt. Gel absorbiert und verteilt die Körperwärme, wenn es sich zur Druckentlastung an den Körper anpasst.
Kupfer- oder Graphitinfusionen
Kupfer und Graphit sind natürliche Wärmeleiter, die dem Körper Wärme entziehen. Kupfer hat auch antimykotische Eigenschaften. Kupfer hält Keime von der Matratze fern, um einen saubereren Schlaf zu gewährleisten.
Andere Matratzentypen
Wenn Sie sich nicht wie Memory Foams wie eine Umarmung fühlen, sind Hybrid- und Latex-Fahrzeugbetten ebenfalls eine gute Wahl. Mit konformer Druckentlastung und vielleicht sogar Unterstützung. Federkerne werden nicht empfohlen, da sie keinen Stressabbau haben. Sie können auch frühere Probleme eskalieren.
Latex
Latex ähnelt herkömmlichem Memory-Schaum und bietet Anpassung, Druckentlastung und Bewegungsisolation. Im Gegensatz zu Memory-Schaum schläft Latex kühler und bildet sich um den Körper herum, anstatt dagegen. Latex kann geringfügig fester als Memory-Schaum sein und bietet Unterstützung für die Wirbelsäule.
Latexmatratzen enthalten künstlichen oder natürlichen Latex. Künstlicher Latex wird durch einen chemischen Prozess hergestellt. Naturlatex besteht aus Gummibaumsaft und kann viel teurer sein. Naturlatexmatratzen sind stärker als andere Matratzentypen.
Hybrid
Eine Hybridmatratze vereint druckentlastenden Memory-Latex oder Schaum und Federkernspulen. Eine echte Hybridmatratze enthält eine mindestens 5 cm dicke Komfortschicht und eine gewickelte Stützbasis.
Hybride kombinieren die Vorteile von 2 Matratzen zu einer einzigen. Memory Foam oder Latex sorgen für Druckentlastung und Bewegungsisolation. Innerspring bietet Kühlung und Rückprall. Hybride haben auch Nachteile wie Überhitzung und Bewegungsübertragung.
Hybridmatratzen sind teurer, da sie mehr Substanzen enthalten. Diese zusätzlichen Kosten lohnen sich jedoch für eine verbesserte Kontur und Unterstützung bei der Linderung von Rückenschmerzen.
Federkern
Federkernmatratzen sind in Resorts, Schlafsälen und vielen Haushalten üblich. Ihre Markenzeichen sind Sprungkraft und Grenzunterstützung. Federkernspulen sorgen aufgrund ihrer offenen Tragstruktur zusätzlich für eine bessere Kühlung.
Trotz dieser Vorteile werden Federkernmatratzen bei Rückenschmerzen nicht empfohlen. Sie sind unterstützend, es fehlen ihnen jedoch die Kontureigenschaften. Die Komfortschicht (Pillow Top) ist zu dünn und bietet keine ausreichende Druckentlastung. Federkernmatratzen sind auch die billigsten und fallen schneller aus.
Bettwäsche Zubehör
Wenn eine neue Matratze derzeit nicht möglich ist, können Bettzubehör Rückenschmerzen lindern. Sie sind auch in der Lage, den Druck in bestimmten Bereichen Ihres Körpers zu verringern und die Wirbelsäule auszurichten.
Matratzenauflagen
Matratzenauflagen verändern das Gefühl Ihrer aktuellen Matratze und sorgen für Weichheit oder Halt. Matratzenauflagen verbessern die Konturdruckentlastung, insbesondere bei Federkernmatratzen. Matratzenauflagen können verlorene Unterstützung durch eine durchhängende Matratze nicht zurückbringen. Sobald eine Matratze durchhängt, ist eine Matratzenauflage nur eine vorübergehende Lösung. Darüber hinaus decken die meisten Garantien das Durchhängen ab und können die Matratze kostenlos reparieren oder ersetzen.
Matratzenauflagen sind in allen normalen Abmessungen erhältlich und bestehen aus Memory-Schaum.
Kissen
Die Kissen wiegen Kopf und Hals und richten die Wirbelsäule aus. Das rechte Kissen füllt die Lücke zwischen Hals und Matratzenoberfläche. Das falsche Kissen kann Druckfaktoren erzeugen, die zu Nacken- und Rückenschmerzen führen.
Um das beste Kissen zu finden, untersuchen Sie den Dachboden oder die Höhe. Pillow Loft hängt von Ihrer bevorzugten Schlafposition ab:
- Zurück Sleepers
Rückenschläfer benötigen ein niedriges bis mittleres Loftkissen (zwischen 3 und 13 cm dick), um Kopf und Wirbelsäule zu fördern.
- Negative Schläfer
Seitenschläfer benötigen ein mittleres bis hohes Loftkissen, um die größere Lücke von mindestens 13 cm zu füllen. Einige Seitenschläfer bevorzugen möglicherweise ein Körperkissen, um Kopf und Nacken zu stützen. Legen Sie es einfach zwischen die Knie, um die untere Wirbelsäule vor Verdrehungen zu schützen.
- Kombinationsschläfer
Mischschläfer benötigen ein moderates Loftkissen, das nicht höher als 13 cm ist. Der moderate Loft hält die Wirbelsäule unabhängig von der Schlafposition ausgerichtet.
- Magenschläfer
Magenschläfer brauchen ein niedriges Loftkissen, weil sie die kleinste Lücke haben. Ein Kissen, das nicht dicker als 8 cm ist, ist am besten. Einige Bauchschläfer schlafen lieber ohne Kissen.
Verstellbares Bett
Eine verstellbare Matratze scheint eine Luxuswahl zu sein. Wenn Ihr Budget dies zulässt, ist dies möglicherweise die Kosten wert. Das Anheben des Ober- und Unterkörpers verringert den Druckaufbau und verbessert die Durchblutung. Die meisten verstellbaren Basen ermöglichen es dem Körper, an einem neutralen Ort zu ruhen.
Wenn Sie nicht sicher sind, ob eine flexible Basis eine gute Idee ist, wenden Sie sich an einen professionellen Gesundheitsdienstleister.
Betrachten Sie Schlafversuche Und Garantien
Bevor Sie eine neue Matratze bekommen, schauen Sie sich den Schlafversuch oder die Garantie an. Diese Vergünstigungen versichern dem Kunden einen qualitativ hochwertigen Verkauf. Sie geben auch eine Vorstellung davon, wie lange die Matratze halten wird.
Schlafprobe
Schlafversuche ermöglichen es Kunden, eine neue Matratze bequem in ihrem eigenen Haus auszuprobieren. Diese Probezeiten dauern zwischen 90 und 120 Nächten. Einige Matratzenhersteller verlangen von Kunden, dass sie das Bett mindestens 30 Mal als Einlaufzeit warten.
Wenn der Kunde die Matratze nicht mag, wird die Mehrheit der Unternehmen eine vollständige Rückerstattung geben. Wenn kein Schlafversuch angeboten wird, ist ein Rückgaberecht ein guter Ersatz, der jedoch nur 30 Tage dauert.
Garantie
Garantien schützen die Matratze vor Herstellungsfehlern und Durchhängen. Die meisten hochwertigen Matratzen haben eine typische 10-jährige Garantie. Garantien gelten nur für den Erstkäufer und können nicht verschoben werden.
Andere Dinge Zu Beachten
Woher Weiß Ich, Ob Meine Matratze Meine Rückenschmerzen Verursacht?
Wenn Sie die meisten Morgen mit Rückenschmerzen aufwachen, die Schmerzen jedoch tagsüber nachlassen, kann Ihre Matratze die Ursache sein. Eine zu feste oder zu weiche Oberfläche kann die Druckpunkte im Körper erhöhen und zu Rückenschmerzen führen. Eine alte Matratze oder eine Matratze mit sichtbarem Durchhang kann ebenfalls Rückenschmerzen verursachen. Wählen Sie eine neue Matratze basierend auf Ihrem eigenen Körpergewicht und Ihrer bevorzugten Schlafposition. Diese Art von Matratze hält die Wirbelsäule ausgerichtet und kann die Schlafqualität verbessern.
Was Ist Die Beste Matratze Für Seitenschläfer Mit Rückenschmerzen?
Eine mittelharte Matratze ist die beste Wahl für Seitenschläfer mit Rückenschmerzen. Das mittelharte Gefühl lindert Druckpunkte und unterstützt zusätzlich die Wirbelsäule. Wenn Sie ein Kissen zwischen die Knie legen, wird das Gesäß möglicherweise entlastet.
Kann Eine Feste Matratze Ihre Wirbelsäule Verletzen?
Eine feste Matratze kann mehr Schaden anrichten und Ihren Schlaf stören. Zum Beispiel benötigt ein leichter Schläfer eine weichere Oberfläche und sollte nicht fester als das übliche Medium werden. Im Gegensatz dazu benötigt ein Plus-Size-Schläfer eine festere Oberfläche für eine bessere Unterstützung.
Eine feste Matratze eignet sich am besten für Übergrößen sowie Rücken- und Bauchschläfer. Seiten- und Kombinationsschläfer können auf eine Geschäftsmatratze stoßen, die zu hart ist. Eine mildere Oberfläche wird im Schulter- und Hüftbereich nicht so stark komprimiert, wodurch Druckpunkte entstehen.
Wie Schlafe Ich, Um Rückenschmerzen Zu Lindern?
Idealerweise sollten Sie mit einem Kissen unter den Knien flach auf dem Rücken schlafen. Rückenschlaf ist jedoch ziemlich selten und viele Menschen haben Schwierigkeiten, flach auf dem Rücken zu schlafen. Damit finden auch Menschen mit Rückenschmerzen Erleichterung beim Schlafen in der fetalen Position (auf der Seite mit den Beinen in der Brust).
Welche Matratze Passt Am Besten Zu Ihrer Wirbelsäule?
Moderate und mittelharte Matratzen mit Zonenunterstützungstechnologien sind am besten geeignet, um eine gesunde Wirbelsäule zu pflegen. Diese Betten sind fest genug, um eine neutrale Ausrichtung zu gewährleisten, und auch ihre Zonentechnologien bieten zusätzliche Unterstützung für den Mittelteil, um ein unangenehmes Absinken zu verhindern.
